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✨🎄12月　追加クラスのご案内です🎄✨

(時間変更あり🙇🏻‍♀️以下ご確認お願い致します。)

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❄️🎄12月24日　金曜日　9:30〜11:00🎄❄️

(9:15→9:30〜　時間変更させていただきました！🙇🏻‍♀️)

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🐈‍⬛🎄BOMBAY'S YOGA🎄🐈‍⬛

🌞太陽礼拝54回チャレンジクラス🌞

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何故54回なのか。

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✹この時期恒例のヨガ行事、各地で行われている太陽礼拝108回のクラスがあります。

私たちの108ある煩悩を落としていくという意味で、太陽礼拝のみ集中して行うクラスです。(108という数字には諸説あります。)

集中して無になる時間、動く瞑想時間は2021年良い締めくくりになります。☺️

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✹太陽礼拝は12のポーズから構成されており、

生命のエネルギーの源である太陽、季節の移り変わりに感謝をし、地に足をつけ身体を預け、祈りを捧げます。

全身の血行が促進され、柔軟性、筋力も高め、自律神経も整えてくれる、とても気持ちの良い流れの動きです。

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繰り返し行うことで、幸せホルモン❀と言われるセロトニンも分泌され、ストレスを軽減してくれます。✩✿

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✸✸✸今回クラスでは、この108回太陽礼拝を半分にし、54回を目指していきます！✸✸✸

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講師のインストラクションと共に、黙々と太陽礼拝を繰り返して行きますが、

途中でお休みをとっていただいたり、抜けていただいても大丈夫です。

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108回はちょっと...ハードルが高いような気がしてしまう方もぜひ。

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まずは54回一緒にチャレンジしてみませんか。☺️(講師も54回発声するのは初めてなので、ヘロヘロになってしまったらすみません。一緒に集中していきましょう♫。)

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✸残りの54回は年内ご自身で、

9回を6日に分けて毎日チャレンジしていただくと、

年内には108回に...！☺️❄️✨

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周りを気にせず、自分の内側に目を向け、

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✰✰✰この一年、多くのことを乗り越えてきたた自分に気付く時間を。✰✰✰

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イブの日に一緒にいかがですか。☺️🎄♥️

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●BOMBAY YOGA　太陽礼拝54回チャレンジクラス

○料金　500円🎄✨🎄✨(現地お支払い)

○定員　8名(感染症予防の為) ご予約はmailにて

○場所　千葉県柏市明原1-2-4 2F エルモスタジオ

柏駅西口より徒歩5分　ビル裏手に駐輪場🚲がございます。

○持ち物　動きやすい服装(冬は冷えるので暖かい服装をお願い致します。)水分　タオル　ヨガマット(無料レンタルもあります。) ブランケット等(必要な方)

○クラスについて

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・9時からスタジオを解放します。

・ヨガの経験がなくても、普段身体を動かしている方はどうぞご参加ください。

・当日お怪我をしないために、運動不足の方、お身体に痛みがある方は、ご相談ください。

・

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お申し込み（お問い合わせ）

①ご希望日

②お名前

③ご連絡先

④マットレンタルされるか(無料です♫)

⑤差し支えなければヨガのご経験の有無(初回の方のみ)

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を記載しmail、又はインスタメッセージからお願い致します。

mail→mizuki.shanti@gmail.com

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2021.12