12月🎄太陽礼拝54回チャレンジクラスのご案内です🎄

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❄️🎄12月22日　木曜日　15:30〜17:00🎄❄️

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🐈‍⬛🎄我孫子　午後のヨガ🎄🐈‍⬛

🌞太陽礼拝54回チャレンジクラス🌞

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(𖤐今年の太陽礼拝チャレンジは、我孫子クラスがメインです☺️❄️

12月16日(金)柏クラスの時間内で出来る限り54回を目指していきますが、今年は時間に決まりがあるので🥺🙏🏻時間になりましたらシャヴァーサナに入ります。🙇‍♀️🙏🏻✨𖤐)

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何故54回なのか。

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✹この時期恒例のヨガ行事、各地で行われている太陽礼拝108回のクラスがあります。

私たちの108ある煩悩を落としていくという意味で、太陽礼拝のみ集中して行うクラスです。(108という数字には諸説あります。)

集中して無になる時間、動く瞑想時間は2022年良い締めくくりになります。☺️

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✹太陽礼拝は12のポーズから構成されており、

生命のエネルギーの源である太陽、季節の移り変わりに感謝をし、地に足をつけ身体を預け、祈りを捧げます。

全身の血行が促進され、柔軟性、筋力も高め、自律神経も整えてくれる、とても気持ちの良い流れの動きです。

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繰り返し行うことで、幸せホルモン❀と言われるセロトニンも分泌され、ストレスを軽減してくれます。✩✿

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✸✸✸今年も108回太陽礼拝を半分にし、54回を目指していきます！✸✸✸

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・講師のインストラクションと共に、黙々と太陽礼拝を繰り返して行きますが、

・途中でお休みをとっていただいたり、抜けていただいても大丈夫です。

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・108回はちょっと...ハードルが高いような気がしてしまう方もぜひ。

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・まずは54回一緒にチャレンジしてみましょう☺️結構あっという間です。😚🙏🏻

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・クラス後は、ハーブティーで温まりましょう🌿💓

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周りを気にせず、自分の内側に目を向けて。

✰✰この一年、多くのことを乗り越えてきたた自分に気付く時間を。✰✰

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12月クリスマスを前にいかがですか。☺️🎄

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●太陽礼拝54回チャレンジクラス

○料金　1,000円🎄✨🎄✨(現地お支払い)

○定員　8名(感染症予防の為) ご予約はmail or インスタメッセージ　にて

○場所　アビスタ　2階　和室

○持ち物　動きやすい服装(冬は冷えるので暖かい服装をお願い致します。) お飲み物　タオル　ヨガマット(6枚まで無料レンタルもあります。) ブランケット等(必要な方)

○クラスについて

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・15時10分よりスタジオを解放します。

・ヨガの経験がなくても、普段身体を動かしている方はどうぞご参加ください。

・当日お怪我をしないために、運動不足の方、お身体に痛みがある方は、ご相談ください。

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お申し込み（お問い合わせ）

①ご希望日

②お名前

③ご連絡先

④マットレンタルされるか(無料です♫)

⑤差し支えなければヨガのご経験の有無(初回の方のみ)

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を記載しmail、又はインスタメッセージからお願い致します。

mail→mizuki.shanti@gmail.com

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2022.11